内外脚踝都扭伤了

〖A〗、如果条件允许，应立即抬高受伤的脚，进行加压包扎。若脚踝呈轻度扭伤时，即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应对脚踝扭伤施行局部冷敷，并且越早越好。脚踝扭伤之后要合理的适时热敷和冷敷。

〖B〗、脚踝关节扭伤的处理方法如下： 制动 立即停止运动，原地休息或由他人协助转至安全地点。 使用绷带固定扭伤部位，避免继续负重或行走。 切忌由同伴在伤痛局部进行手法按揉。 冷敷 用冰袋或冷毛巾冰敷扭伤处，以减轻肿胀和疼痛。

〖C〗、问题分析： 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤建议可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。

针对慢病的“六大处方”是什么?

国家卫健委官网发布《国家卫生健康委办公厅关于印发贫困地区主要慢性病健康教育处方的通知》，公布6种主要慢性病健康教育处方，要求基层医务人员免费发放给患者。其中针对贫困地区高发的脑血管病、冠心病、慢阻肺、类风湿关节炎、骨关节炎、重型老年慢性支气管炎等6种主要慢性病患者发放健康教育处方。

头项寻列缺，面口合谷收；胸心内关谋，肚腹三里留；血盆 三阴交 ，腰背委中求。歌诀之全息解读：根据全息对应，我们发现这六个穴位在不同全息元里面的对应是：1：列缺在上肢的一级全息元里面正对应人体的颈部；手太阴经络穴； 八脉交会穴 之一，通于任脉。

及时获取电子处方：慢性病患者应提前与医师沟通，确保在购药前能够获取到有效的电子处方。妥善保管电子处方：患者应注意保护个人隐私，避免将电子处方泄露给无关人员。了解报销政策：患者应了解并掌握医保报销的相关政策和规定，以便在购药时能够正确申请报销。

慢病预防性运动处方 主要针对不同心血管疾病风险因素（如患有高血压前期或早期、血脂异常、糖尿病前期或早期、轻度肥胖者的锻炼者），制订个性化的运动处方。慢病预防性运动处方主要目的是逆转心血管疾病风险因素或延缓风险的发展，预防心血管疾病的发生，实现一级预防的目的。

慢病医保报销详情主要包括以下几个方面：报销范围：疾病种类：慢病医保报销通常覆盖一系列慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、肝硬化、慢性肾病、恶性肿瘤放化疗、白血病、精神病、肺结核、类风湿性关节炎等。具体疾病种类可能因地区和政策而异。

别把关节疼痛不当回事,日常五法帮你搞定

冷疗法： 一般用于受伤后的 24-72小时 ，可以采取 冰袋冷敷 等方法。热疗法： 一般用于急性损伤 72小时之后 ，可以采取 温热毛巾、热粗盐袋、热水袋或热沙袋 敷于关节处，能达到缓解症状的效果。

保证睡眠 记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证，有利于抗击病毒感染。

将盐水搽在被开水烫了的皮肤上，可减轻疼痛。 （6）洗澡时，水里放点盐，可治疗皮肤病。 （7）用油炸食物时，将一点盐放入油锅内，油就不会向外溅了。 （8）煮破了壳的鸡蛋时，水里放点盐，蛋白就不会流出来了。 （9）将胡萝卜捣碎拌点盐，可以将衣服上血迹擦掉。

元旦期间北京市22家市属医院门急诊安排

〖A〗、月1日全院停门诊一天，天坛部急诊综合诊疗中心正常开诊；1月2日至3日急诊综合诊疗中心全天开诊，正畸科、儿科、修复科、牙体科、牙周科、黏膜科、外科、预防科、老年科、种植中心、特诊特需科开诊。

〖B〗、年1月1日元旦停门诊一天，2022年1月2日-3日按周六周日门诊安排；预约挂号方式：京医通平台、北京市预约挂号统一平台； 急诊24小时开诊；同仁医院咨询电话：010-58266699，工作时间8：00—17：00。

〖C〗、国庆节即将到来，医院的门急诊工作也会有所调整，记者整理了一份北京市属22家医院国庆节门急诊安排信息，以备不时之需。

〖D〗、No.5 进行核酸检测的人员，请至少提前一天通过“北京佑安医院服务号”、京医通或健康宝预约，预约成功后按时前往核酸检测门诊（位于医院西北角，不需进入医院大门）进行检测。No.6 为减少人员聚集，请患者自行来院，非必要不陪同。老年患者、儿童患者或行动受限人员，可安排一位家属陪同。

〖E〗、根据国家及北京市的疫情防控规定，为了确保患者就医环境的安全，首都医科大学附属北京朝阳医院本部（位于朝阳区工体南路8号）决定从即刻起暂停门急诊服务，并采取封闭管理措施。具体开放时间将另行通知。医院方面表示，此决定旨在有效防控疫情传播，保障广大患者及医务人员的身体健康与生命安全。

〖F〗、北京市老年医院是一家备受信赖的市属三级医院，它作为北京市基本医疗保险和工伤定点医院，同时也是“999”急诊急救定点单位。医院规模可观，编制床位600张，设有众多科室，包括临床科室20余个，医技科室14个，以及4个诊疗中心和2个实验室，确保了全方位的医疗服务覆盖。

现在美国的疫情这么严重还敢买美国生产的氨糖吗?

〖A〗、美国的氨糖对骨关节非常好，我也经常买给父母吃。但目前美国疫情严重，国内一些知名品牌的产品也还是很不错的。

〖B〗、你好，到目前为止，国内有多地报道是由于商品的外包装携带这个菌群。尤其目前美国属于泛滥阶段，这个谁也不能够保证。为了安全起见。建议在疫情期间暂时先不要从外国输入任何的东西。

〖C〗、第新冠疫情持续了近三年，面对意外的病痛苦难影响，大众的健康养生意识变得越来越强。老年人、亚健康人群身体素质偏弱，免疫力低，患病几率偏高，故购买保健品的欲望和需求也越加增强。

〖D〗、礼物，每一个人都不会拒绝惊喜，都希望收到礼物。作为一个妈妈，到了一些特殊的节日，例如说母亲节、三八妇女节，当然也会希望收到自己孩子送的礼物。

跳绳伤膝盖吗

跑步和跳绳对关节的影响因人而异，但总体来说，跳绳可能更容易对关节造成损伤，尤其是对膝盖的损伤可能更为明显。在跳绳过程中，身体重量反复迅速地落在膝盖等关节上，这种高冲击性的活动可能会增加关节的压力和磨损。尤其是在硬地面上跳绳，对膝盖的冲击会更大。

岁老人跳绳如果方式不当，确实可能对膝盖造成损伤。以下是关于60岁老人跳绳对膝盖影响的具体分析：跳绳方式的影响：跳绳高度：跳绳时不要跳得太高，绳子能过去即可。过高的跳跃会增加膝盖的受力，从而增加损伤的风险。挥动绳子方式：避免用肩大幅度挥动绳子，应学会用小臂及手腕的力量。

膝盖损伤：跳绳属于负重运动，对膝盖造成较大压力，体重基数大的女生长时间跳绳可能会导致膝盖损伤。需要注意的是，跳绳一般不会导致胸部下垂，但可能会因燃烧胸部脂肪而在视觉上使胸部变小。此外，跳绳一小时消耗的卡路里因人而异，与体重和跳绳速度有关。初学者应循序渐进，以免对身体健康造成不利影响。

视情况而定。不管是跳绳还是跑步，如果动作科学，场地、鞋子的缓冲作用好，运动时间也有科学的控制，那么对膝盖的损伤都不是很大的。但是如果动作、姿势不正确，膝盖受力增大，那么无论是跳绳还是跑步对于膝盖的冲击力和伤害程度都是比较大的。

跳绳对膝盖的冲击力和压力相对较大，特别是在硬地上进行跳绳时，地面的反作用力会直接作用于膝关节，长时间或高强度的跳绳容易导致膝盖受伤。跳绳需要频繁跳跃，膝关节需要承受较大的扭转力和弯曲力，容易导致关节磨损和伤害。尤其是对于初学者或运动基础较弱的人群，更容易因跳绳而造成膝盖伤害。

跳绳虽好，但并非人人适合。以下是不适合跳绳的人群： 过重人群：体重过重者在跳跃时会给膝盖带来过大压力，且体脂含量高，脂肪共振可能对身体造成伤害。因此，大体重者应选择更为缓和的有氧运动，如游泳、快走等。